Любимый Вид Спорта Британской Королевской Семьи: Как Играть в Сквош
Сквош — это не только любимый вид спорта британской королевской семьи, но и демократичная игра, популярная по всему миру. В этой статье мы разберем основные моменты, которые важно знать о сквоше, и предложим подробное руководство по началу игры.
Что такое сквош?
Сквош (от англ. squash) — ракеточный вид спорта, в котором мягкий и полый внутри резиновый мяч отбивается от стены ракеткой. Хотя его часто сравнивают с бадминтоном или теннисом, это самостоятельная дисциплина с уникальными правилами и историей.
История возникновения
Сквош берёт начало от старинной игры жё-де-пом. В середине XIX века два ученика престижной лондонской школы начали отбивать кожаный мяч в стену школы ракетками, ожидая друга. Так родился этот вид спорта. Название сквош произошло от английского слова «squashed» — сплющенный, так как при ударе о стену резиновый мяч деформируется.
Правила игры в сквош
— Поле: игра проводится на специальном корте размером 9,75 м в длину и 6,4 м в ширину, размеченном красными линиями.
— Игроки: могут играть как один игрок против другого, так и пара против пары.
— Сет: игра состоит из трех или пяти геймов по 11 очков.
— Ввод мяча: определяется жеребьёвкой. Мяч должен быть разыгран в пространстве между верхней линией (4,57 м) и линией тина (48 см).
Основные удары в сквоше
— Драйв (Drive) — прямой удар в переднюю стену.
— Кросс (Cross) — удар, при котором мяч направляется в противоположную заднюю часть корта.
— Боуст (Boust) — удар, который сначала попадает в боковую стенку, а затем — во фронтальную.
— Дроп (Drop) — атакующий удар с первым касанием мячом практически у линии аута.
— Лоб (Lob) — защитный удар, направляющий мяч по навесной траектории в заднюю часть корта.
Экипировка для сквоша
Ракетка
Ракетки для сквоша бывают двух видов:
— Традиционная овальная — зона удара в центре.
— Каплевидная — зона удара ближе к верхней части рамки.
Стоит обратить внимание на вес ракетки и её баланс, который подойдёт именно вам.
Мяч
Мячи для сквоша различаются по скорости отскока, и маркируются цветными точками:
— Две желтые точки — для профессионалов, самый медленный мяч.
— Одна желтая точка — для опытных игроков.
— Белая точка — для продолжающих игроков, средней скорости.
— Красная точка — для начинающих игроков, высокая скорость и отскок.
— Синяя точка — для новичков, очень высокая скорость и отскок.
Обувь
Кроссовки для сквоша:
— Подошва: немаркая, с хорошим сцеплением.
— Функциональность: подходит для резких торможений и интервального бега.
Защитные очки
Очень важный элемент экипировки, особенно для детей до 19 лет, чтобы избежать травм.
Кому подходит сквош?
Сквош — это спорт для всех возрастов и уровней подготовки. Обучение детей может начинаться с трёх лет. При этом игра требует хорошей физической подготовки и умения быстро принимать решения.
Польза для здоровья
Сквош является отличной кардио-нагрузкой и развивает координацию, ловкость, быстроту реакций и выносливость. Это функциональная тренировка, включающая выпады, повороты, бег и наклоны.
Научиться играть в сквош можно довольно быстро на тренировках, а через несколько месяцев можно даже попробовать свои силы на турнирах.