Растяжение мускулатуры задней поверхности бедра – это одна из распространенных травм, с которой сталкиваются как спортсмены, так и люди, ведущие малоподвижный образ жизни, например, офисные сотрудники. В этой статье мы рассмотрим причины, симптомы, методы диагностики и лечения данной патологии, а также представим рекомендации по профилактике и восстановлению после травмы.
Причины повреждения
Растяжение мускулов задней поверхности бедра может быть обусловлено несколькими факторами:
- Гипотрофия мускулатуры – ослабление мышц задней части бедра.
- Резкие движения – внезапные и быстрые действия могут спровоцировать повреждение.
- Удары – как прямые, так и касательные удары могут привести к травме.
Симптомы повреждения
Симптомы растяжения мускулов различаются в зависимости от степени тяжести:
Первая степень
- Слабовыраженная ноющая боль, отсутствие отеков.
Вторая степень
- Умеренная боль, возможность появления отеков и кровоподтеков.
Третья степень
- Надрывы мышц, повреждение связок и нервных волокон, сильная боль, отеки и гематомы.
Симптомы растяжения связок также включают:
- Боль разной степени выраженности.
- Ограничение объема движений.
- Отеки и гематомы.
- Нестабильность в тазобедренном суставе, возможен полный разрыв связок с характерным щелчком.
Диагностика и лечение
Методы диагностики
Диагностика растяжения основывается на жалобах пациента и осмотре. Для уточнения диагноза могут использоваться:
- Рентгенография.
- УЗИ.
- КТ.
- МРТ.
Первая помощь и лечение
В первые 48 часов:
При растяжении первой или второй степени рекомендуются:
- Наложение компрессионной повязки.
- Ограничение двигательной активности (перемещение с тростью или на костылях).
- Холодные компрессы (лед по 15-20 минут несколько раз в день).
- Предание поврежденной ноге возвышенного положения.
- Прием НПВП, анальгетиков и миорелаксантов.
После 48 часов:
- По мере уменьшения боли можно переходить к лечебной физкультуре и физиотерапии.
- При третьей степени может потребоваться хирургическое вмешательство.
Реабилитационные мероприятия
На этапе реабилитации включаются:
- Упражнения на тренажерах или легкий бег.
- Электрофорез, волновая терапия, магнитотерапия, озокеритовые аппликации, лечебный массаж.
Народные средства
Для ускорения восстановления могут использоваться:
- Луково-сахарный компресс.
- Компресс из капустного листа, картофеля и меда.
- Повязка из голубой глины с подорожником.
Период восстановления
Продолжительность восстановления зависит от степени повреждения:
- Легкое и среднее растяжение: 2-3 недели.
- Тяжелое растяжение: до полугода.
Профилактика
Чтобы избежать растяжения, необходимо соблюдать следующие правила:
- Разминка перед физическими упражнениями.
- Постепенное увеличение нагрузок.
- Использование тейпирования.
- Регулярные занятия физкультурой.
- Прекращение упражнений при первых признаках дискомфорта.
Растяжение мускулов задней поверхности бедра – это серьезная травма, требующая своевременной диагностики и правильного лечения. Соблюдение рекомендаций врача и применение профилактических мер помогут быстро восстановиться и избежать повторных повреждений.