Скручивания на пресс являются одним из основных упражнений для укрепления мышц живота, особенно прямой мышцы, которая отвечает за формирование заветных «кубиков». Этот вид физической активности эффективен для зарядки пресса, если…
Тяга гантели к поясу с опорой на скамью — это вариация базового упражнения для развития мускулатуры спины, которое сочетает в себе элементы тяги в наклоне и дополнительных нагрузок на мышцы…
Отжимания от пола — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц верхней части тела. Это упражнение не только превосходно укрепляет грудные мышцы, плечевой пояс и трицепсы, но…
Становая тяга — это базовое силовое упражнение, инкорпорированное в большинство тренировочных программ. Эффективно работающая на мышцы живота, нижней части спины, ягодицы и заднюю поверхность бедер, становая тяга способствует увеличению тестостерона…
Казахстанская спортсменка Ангелина Лукас одержала значительную победу в мировом боксе, завоевав титул чемпионки мира по версии IB во втором наилегчайшем весе. В бою против аргентинки Деборы Лопес, Лукас продемонстрировала упорство…
Британский эксперт по боксу Бен Смит предложил нового соперника для казахстанца Жанибека Алимханулы, который недавно одержал победу над новозеландцем Андреем Михайловичем в Сиднее. Победив Михайловича, Алимханулы укрепил свои позиции как…
Российский боксер Дмитрий Бивол поделился своим рейтингом лучших боксеров мира, назвав всего четыре имени, несмотря на просьбу составить список из пяти. Как сообщает Vesti.kz, в интервью DAZN Бивол отметил следующих…
В футбольном матче третьего дивизиона Норвегии произошел событие, которое войдет в историю как один из самых впечатляющих камбэков. Нападающий клуба «Фрам» Брайан Йохансен выделился, оформив хет-трик всего за 255 секунд…
В Аргентине произошло обсуждение боя между казахстанской боксершей Ангелиной Лукас и аргентинкой Деборой Лопес, который прошел в Бангкоке, Таиланд. Ангелина Лукас одержала победу единогласным решением судей, получив чемпионский пояс IBO…
На вечере бокса в Бангкоке казахстанская боксерша Ангелина Лукас стала обладательницей вакантного титула чемпиона мира IBO в суперлегком весе, победив аргентинку Дебору Анахи Лопес по итогам 10 раундов. Победа Лукас,…
Казахстанские боксеры одержали победу на международном турнире по боксу, посвященном памяти Шокыра Болтекулы, который прошел в Актау. Соревнования завершились блестящим выступлением казахстанской команды, которая завоевала семь золотых медалей. Победителями в…
Российский боксер Артур Бетербиев, не имеющий поражений на профессиональном ринге и обладающий титулами чемпиона мира в полутяжелом весе по версиям WBC, IBF и WBO, сделал заявление касательно своей карьеры перед…