Грудные мышцы являются важной частью гармонично развитого атлетического тела. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо выполнять комплекс упражнений, включающий работу с различными снарядами и под разными углами. В данной статье мы…
Новый главный тренер мужской сборной Казахстана по боксу Кайрат Сатжанов поделился мнением о неудачном выступлении команды на Олимпийских играх-2024 в Париже. По его словам, главные причины провала кроются в неправильной…
Грудные мышцы – это одна из главных частей тела, которую стремятся развить многие атлеты. Правильная тренировка этой группы мышц не только улучшает внешний вид, но и увеличивает общую силу и…
Многие считают, что накачанные грудные мышцы можно сделать только в тренажерном зале. Однако, полноценные тренировки на грудь можно проводить и в домашних условиях. В этой статье разберемся, как накачать грудные…
Трицепс — это мощная мышца, занимающая две трети объема руки и обладающая большим потенциалом для гипертрофии и увеличения силы. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения на трицепс являются самыми…
Анатомия дельтовидных мышц Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков: Передний (ключичная часть) Средний (акромиальная часть) Задний (остистая часть) Важность развития всех трёх пучков Передний пучок: Участвует в большинстве упражнений, накачать…
Кроссфит-тренировки – это серьёзное испытание на выносливость и силу атлета. Одним из самых важных элементов подобных тренировок являются тяжелоатлетические упражнения со штангой. Они не только развивают физические и технические навыки,…
Подтянутые и мускулистые бедра являются неотъемлемым элементом привлекательной спортивной фигуры как для мужчин, так и для женщин. Тренировка ног улучшает пропорции тела, способствует усиленному сжиганию калорий, помогает быстро подтягивать проблемные…
В процессе занятий силовым спортом у атлетов обнаруживаются сильные и слабые мышечные группы, что определяется индивидуальными параметрами и генетикой. Одной из часто недооцененных мышечных групп являются икроножные мышцы. В данной…
Развитие трапециевидных мышц имеет ключевое значение для любого спортсмена. Независимо от того, насколько вы обширно прокачиваете плечи и спину, недостаточно развитая трапеция может испортить впечатление от вашего силуэта. В данной…
Мышцы ног – одни из самых крупных и мощных в организме человека. Эффективные упражнения на квадрицепсы актуальны для представителей почти всех спортивных дисциплин, ведь без них не достичь ни силы,…
Сборная Узбекистана по боксу достигла значительного успеха на Олимпийских играх 2024 года, завоевав пять золотых медалей. Главный тренер Тулкин Киличев в интервью Youtube-каналу «Студия бокса Виктора Ялымова» рассказал о секретах…