Велосипед или бег — что лучше?
Эта дилемма беспокоит многих людей, которые хотят улучшить свою физическую форму и не знают, с чего начать. В этой статье мы рассмотрим преимущества каждой из этих форм тренировок и поможем…
Весело и просто: с чего начать тренировки на степ-платформе
Итак, встречайте вашего идеального союзника в борьбе за здоровую фигуру — многофункциональную степ-платформу. В этой статье мы разберем основные правила использования степ-платформы и предложим базовые упражнения для эффективной тренировки. Основные…
Выбираем батут правильно
Лето — время каникул, отдыха и развлечений для детей. Для родителей это период, когда необходимо задуматься о том, как организовать досуг детей на свежем воздухе с максимальной пользой и безопасностью.…
Йога: что нужно знать и с чего начинать?
В связи с Международным днем йоги мы подготовили интересную статью об этой духовной и физической практике. В последние годы йога стала чрезвычайно популярной, имея свои корни в индийской культуре, цель…
Все о хулахупе
Первые ассоциации с хулахупом, как с детским развлечением, уходят в прошлое. Сегодня этот простой на первый взгляд инструмент обретает новую жизнь как прибор для фитнеса. Хулахуп становится все более популярным…
Железный Арни отдыхает: наращиваем мышцы правильно
Если образ великого Арни преследует вас даже по ночам, то вам однозначно стоит задуматься о силовом тренинге. Однако, важно подходить к этому процессу правильно, чтобы избежать травм и достичь желаемого…
Как выбрать массажный ролик
Массажный ролик становится все более популярным инструментом для поддержания здоровья и физической формы. Но прежде чем приступить к выбору подходящего массажного ролика, нужно разобраться с основными понятиями, такими как фасция…
Прямая трансляция боя обидчика Джалолова из Казахстана
Казахстанский супертяжеловес Иван Дычко (13-0, 12 КО) встретится с американцем Крейгом Льюисом (15-7-1, 8 КО) в поединке, который пройдет в Плант-Сити, США, в ночь с 21 на 22 августа. Бой,…
Как накачать руки отжиманиями. Базовые упражнения для девушек
Многие девушки уделяют основное внимание формированию стройных ног, плоского живота и округлых ягодиц. Однако важность тренировки рук и плеч часто недооценивается. Мышцы рук, находясь на уровне глаз, всегда в центре…
Мышцы как скала: с чего начать силовые тренировки
Если вы стремитесь достичь впечатляющей физической формы, наподобие знаменитого актера и спортсмена Дуэйна «Скала» Джонсона, и уже освоили азы силового тренинга, поздравляем! Вы на пути к большим изменениям. В этой…
Преимущества и недостатки горизонтального велотренажера
При площадировании приобретения велотренажера, многие из нас сразу же думают о вертикальной модели, являющейся самой популярной среди покупателей. Однако в спортивных магазинах можно найти и другой вид этого оборудования, менее…
Тренировка на степ-платформе для повышения выносливости
Тренировка на степ-платформе является эффективным способом укрепления нижней части тела, улучшения координации, ловкости и выносливости. Несмотря на внешнюю простоту данного оборудования, степ-платформа способна обеспечивать интенсивные тренировки, повышающие общее здоровье и…