Грудные мышцы являются важной частью гармонично развитого атлетического тела. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо выполнять комплекс упражнений, включающий работу с различными снарядами и под разными углами. В данной статье мы…
Плиометрические упражнения являются важным компонентом современной тренировочной методики, способствующей развитию взрывной силы и общей физической подготовки. Они быстро нашли свое применение в различных спортивных дисциплинах, от единоборств до уличного воркаута,…
Грудные мышцы – это одна из главных частей тела, которую стремятся развить многие атлеты. Правильная тренировка этой группы мышц не только улучшает внешний вид, но и увеличивает общую силу и…
Суставная разминка перед тренировкой – это необходимая и важная часть любой физической активности. Многие специалисты в области спорта утверждают: лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Что же это…
Многие считают, что накачанные грудные мышцы можно сделать только в тренажерном зале. Однако, полноценные тренировки на грудь можно проводить и в домашних условиях. В этой статье разберемся, как накачать грудные…
Любой спортсмен перед тренировкой обязан разогреть все мышечные группы тела, иначе высок риск травм. Кроссфитеры в этом плане особенно уязвимы из-за сочетания тяжелой атлетики и гимнастики. Кроссфит-разминка должна стать неотъемлемой…
Трицепс — это мощная мышца, занимающая две трети объема руки и обладающая большим потенциалом для гипертрофии и увеличения силы. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения на трицепс являются самыми…
Кроссфит для детей становится все более популярным видом физической активности, который помогает юным спортсменам развивать силу, выносливость, гибкость и координацию. Этот функциональный тренинг адаптирован специально для детей, учитывая особенности их…
Анатомия дельтовидных мышц Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков: Передний (ключичная часть) Средний (акромиальная часть) Задний (остистая часть) Важность развития всех трёх пучков Передний пучок: Участвует в большинстве упражнений, накачать…
Кроссфит – это относительно новое направление в спорте, приобретающее всё большую популярность среди людей разных возрастов и уровней физической подготовки. Почему кроссфит становится таким востребованным, и как обычному человеку, далекому…
Кроссфит-тренировки – это серьёзное испытание на выносливость и силу атлета. Одним из самых важных элементов подобных тренировок являются тяжелоатлетические упражнения со штангой. Они не только развивают физические и технические навыки,…
Подтянутые и мускулистые бедра являются неотъемлемым элементом привлекательной спортивной фигуры как для мужчин, так и для женщин. Тренировка ног улучшает пропорции тела, способствует усиленному сжиганию калорий, помогает быстро подтягивать проблемные…