Подтянутые и мускулистые бедра являются неотъемлемым элементом привлекательной спортивной фигуры как для мужчин, так и для женщин. Тренировка ног улучшает пропорции тела, способствует усиленному сжиганию калорий, помогает быстро подтягивать проблемные…
Кроссфит – это молодое, но стремительно развивающееся направление в мире фитнеса. С каждым годом всё больше и больше людей присоединяются к этой системе тренировок. Для начинающих кроссфит может показаться сложным…
В процессе занятий силовым спортом у атлетов обнаруживаются сильные и слабые мышечные группы, что определяется индивидуальными параметрами и генетикой. Одной из часто недооцененных мышечных групп являются икроножные мышцы. В данной…
Что потребуется Скакалка Турник Коврик Эти предметы сделают ваши тренировки более разнообразными и эффективными. Кроме того, упражнения с собственным весом также будут играть ключевую роль в вашей программе тренировок. Желательный…
Развитие трапециевидных мышц имеет ключевое значение для любого спортсмена. Независимо от того, насколько вы обширно прокачиваете плечи и спину, недостаточно развитая трапеция может испортить впечатление от вашего силуэта. В данной…
В последнее время кроссфит стал особо популярен среди женщин. Это высокоинтенсивная система тренировок, направленная на развитие всех групп мышц и общей физической подготовленности. В данной статье мы разберем основные преимущества…
Мышцы ног – одни из самых крупных и мощных в организме человека. Эффективные упражнения на квадрицепсы актуальны для представителей почти всех спортивных дисциплин, ведь без них не достичь ни силы,…
Еще 20 лет назад спортсмены ничего не знали про кроссфит — ни о его системе, ни о том, где он применяется. В 2000 году у Грега Глассмана и Лорена Дженаи…
Фитнес и спортивное тело – мечта многих мужчин и женщин. Рельефный пресс, подтянутый живот – это не просто красиво, но и свидетельство регулярных занятий спортом. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо…
В последние годы кроссфит набирает всё большую популярность среди любителей здорового образа жизни. Этот вид спорта идеально подходит, как для мужчин, так и для женщин. Сегодня мы обсуждаем кроссфит-тренировки для…
Гири – эффективный, удобный и доступный спортинвентарь. Если позаниматься со штангой в малогабаритной квартире вряд ли получится, то упражнения с гирями в домашних условиях – вполне приемлемый вариант для самостоятельной…
Кроссфит стал популярным направлением фитнеса не только среди мужчин, но и среди девушек, стремящихся к похудению. В данной статье мы разберем принципы кроссфита, его преимущества для снижения веса и примерные…