Анатомия дельтовидных мышц Дельтовидная мышца состоит из трёх пучков: Передний (ключичная часть) Средний (акромиальная часть) Задний (остистая часть) Важность развития всех трёх пучков Передний пучок: Участвует в большинстве упражнений, накачать…
Кроссфит – это относительно новое направление в спорте, приобретающее всё большую популярность среди людей разных возрастов и уровней физической подготовки. Почему кроссфит становится таким востребованным, и как обычному человеку, далекому…
Кроссфит-тренировки – это серьёзное испытание на выносливость и силу атлета. Одним из самых важных элементов подобных тренировок являются тяжелоатлетические упражнения со штангой. Они не только развивают физические и технические навыки,…
Подтянутые и мускулистые бедра являются неотъемлемым элементом привлекательной спортивной фигуры как для мужчин, так и для женщин. Тренировка ног улучшает пропорции тела, способствует усиленному сжиганию калорий, помогает быстро подтягивать проблемные…
Кроссфит – это молодое, но стремительно развивающееся направление в мире фитнеса. С каждым годом всё больше и больше людей присоединяются к этой системе тренировок. Для начинающих кроссфит может показаться сложным…
В процессе занятий силовым спортом у атлетов обнаруживаются сильные и слабые мышечные группы, что определяется индивидуальными параметрами и генетикой. Одной из часто недооцененных мышечных групп являются икроножные мышцы. В данной…
Что потребуется Скакалка Турник Коврик Эти предметы сделают ваши тренировки более разнообразными и эффективными. Кроме того, упражнения с собственным весом также будут играть ключевую роль в вашей программе тренировок. Желательный…
Развитие трапециевидных мышц имеет ключевое значение для любого спортсмена. Независимо от того, насколько вы обширно прокачиваете плечи и спину, недостаточно развитая трапеция может испортить впечатление от вашего силуэта. В данной…
В последнее время кроссфит стал особо популярен среди женщин. Это высокоинтенсивная система тренировок, направленная на развитие всех групп мышц и общей физической подготовленности. В данной статье мы разберем основные преимущества…
Мышцы ног – одни из самых крупных и мощных в организме человека. Эффективные упражнения на квадрицепсы актуальны для представителей почти всех спортивных дисциплин, ведь без них не достичь ни силы,…
Еще 20 лет назад спортсмены ничего не знали про кроссфит — ни о его системе, ни о том, где он применяется. В 2000 году у Грега Глассмана и Лорена Дженаи…
Фитнес и спортивное тело – мечта многих мужчин и женщин. Рельефный пресс, подтянутый живот – это не просто красиво, но и свидетельство регулярных занятий спортом. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо…