Кроссфит для начинающих
Кроссфит – это молодое, но стремительно развивающееся направление в мире фитнеса. С каждым годом всё больше и больше людей присоединяются к этой системе тренировок. Для начинающих кроссфит может показаться сложным…
Как накачать икроножные мышцы?
В процессе занятий силовым спортом у атлетов обнаруживаются сильные и слабые мышечные группы, что определяется индивидуальными параметрами и генетикой. Одной из часто недооцененных мышечных групп являются икроножные мышцы. В данной…
Кроссфит в домашних условиях для женщин
Что потребуется Скакалка Турник Коврик Эти предметы сделают ваши тренировки более разнообразными и эффективными. Кроме того, упражнения с собственным весом также будут играть ключевую роль в вашей программе тренировок. Желательный…
ТОП 6 лучших упражнений на трапецию
Развитие трапециевидных мышц имеет ключевое значение для любого спортсмена. Независимо от того, насколько вы обширно прокачиваете плечи и спину, недостаточно развитая трапеция может испортить впечатление от вашего силуэта. В данной…
Что такое кроссфит для женщин?
В последнее время кроссфит стал особо популярен среди женщин. Это высокоинтенсивная система тренировок, направленная на развитие всех групп мышц и общей физической подготовленности. В данной статье мы разберем основные преимущества…
Как эффективно накачать квадрицепсы?
Мышцы ног – одни из самых крупных и мощных в организме человека. Эффективные упражнения на квадрицепсы актуальны для представителей почти всех спортивных дисциплин, ведь без них не достичь ни силы,…
Что такое кроссфит?
Еще 20 лет назад спортсмены ничего не знали про кроссфит — ни о его системе, ни о том, где он применяется. В 2000 году у Грега Глассмана и Лорена Дженаи…
Эффективные упражнения для прямой мышцы живота
Фитнес и спортивное тело – мечта многих мужчин и женщин. Рельефный пресс, подтянутый живот – это не просто красиво, но и свидетельство регулярных занятий спортом. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо…
Кроссфит тренировки для начинающих девушек
В последние годы кроссфит набирает всё большую популярность среди любителей здорового образа жизни. Этот вид спорта идеально подходит, как для мужчин, так и для женщин. Сегодня мы обсуждаем кроссфит-тренировки для…
Упражнения с гирями в домашних условиях
Гири – эффективный, удобный и доступный спортинвентарь. Если позаниматься со штангой в малогабаритной квартире вряд ли получится, то упражнения с гирями в домашних условиях – вполне приемлемый вариант для самостоятельной…
Эффективен ли кроссфит как средство похудения для девушек?
Кроссфит стал популярным направлением фитнеса не только среди мужчин, но и среди девушек, стремящихся к похудению. В данной статье мы разберем принципы кроссфита, его преимущества для снижения веса и примерные…
Программы тренировок на 3 дня для мужчин разного уровня подготовки
Смена программ тренировок — один из ключевых факторов прогресса в улучшении физических показателей. Часто бывает сложно отойти от привычных упражнений и их сочетаний, что может замедлить прогресс. Если вы столкнулись…