В последние годы онлайн-марафоны похудения стали невероятно популярны в социальных сетях. Однако, насколько они эффективны и безопасны? В этой статье мы разберем основные плюсы и минусы участия в таких программах,…
Упражнение «Берёзка» (или «свечка»), известное со школьных уроков физкультуры, является популярной позой в йоге под названием «сарвангасана». Несмотря на то, что её часто связывают с тренировкой пресса, это упражнение имеет…
Пресс – одна из самых популярных мышц наряду с бицепсом и грудью. Её преимущество заключается в том, что для полноценной тренировки достаточно одного турника. Можно совмещать упражнения на пресс с…
Упражнения в условиях жары требуют больше усилий, что повышает пульс и нагрузку на организм, и это может быть даже опасно для здоровья (обезвоживание, судороги, тепловой удар и т.д.). Это относится…
В современном фитнесе кикбэк, также известный как разгибание рук в наклоне, занимает достойное место среди изолирующих упражнений для трёхглавой мышцы плеча, или трицепса. Выделяясь простотой выполнения и возможностью сфокусировать нагрузку…
Бодибар — универсальный снаряд для домашних тренировок, позволяющий проработать все основные мышечные группы. Часто используемый на групповых занятиях в фитнес-клубах, он представляет собой прорезиненную металлическую палку длиной около 120 см…
Любимый Вид Спорта Британской Королевской Семьи: Как Играть в Сквош Сквош — это не только любимый вид спорта британской королевской семьи, но и демократичная игра, популярная по всему миру. В…
Спортивное питание и добавки: все о пользе и вреде Спортивное питание становится все более популярным среди увлекающихся фитнесом и здоровым образом жизни. Однако стоит ли ему доверять? Рассмотрим основные виды…
Сегодня стритбол больше, чем просто спортивная игра. Это непременный атрибут жизни современного города — яркий, независимый и бунтующий вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. В этой статье мы…
По статистике, половина пришедших в фитнес-клуб решает заниматься без тренера. Если вы купили абонемент и решительно настроены построить свою идеальную фигуру, это не только верное решение, но и вклад в…
Ушу для детей: история, стили, соревнования Почему занятия ушу полезны для детей и какие навыки развивает этот необычный вид единоборств — в материале «РБК Спорт». Ушу: что это за вид…
Правила игры в пионербол для школьников История пионербола Пионербол — это простой командный вид спорта, базирующийся на активных движениях и игре с мячом, напоминающий волейбол. История пионербола берет начало в…