В современном фитнес-мире даже при большой любви к занятиям, люди, занимающиеся спортом, часто пренебрегают простым правилом и забывают важную вещь. Восстановление — необходимая и неотъемлемая часть тренировочного процесса. Без него…
Во время занятий бегом ступни принимают на себя достаточно серьезную ударную нагрузку. Поэтому важно подобрать правильную обувь, которая сделает бег комфортным и безопасным. В этом материале мы расскажем, как выбрать…
Бодибилдингом называют процесс преобразования тела за счет увеличения мышечной мускулатуры и снижения количества подкожного жира с помощью силовых тренировок и контроля питания. Способен ли каждый заниматься этим видом спорта? Рассмотрим…
Негативные переживания не лучшим образом сказываются на нашем здоровье и фигуре людей. Как перестать заедать стресс и перестать набирать лишние килограммы — в материале «РБК Спорт». Эмоциональное переедание В процессе…
Если вы решили окончательно и бесповоротно избавиться от избыточного веса, предлагаем сначала разобраться, на что стоит обратить внимание на пути к стройному телу. Рассмотрим самые распространенные ошибки и предложим решения…
Вейксерфинг — это вид спорта, в котором райдер едет на доске на волне, создаваемой катером. Рассмотрим, как выбрать доску для вейксерфинга и в чем отличия от обычного серфинга. История возникновения…
В фитнес-индустрии существует большое количество мифов о том, что мужчины и женщины должны тренироваться по разным программам. Действительно ли это так и в чем основные различия — в материале «РБК…
Создание идеальных кубиков пресса требует не только рационального питания и низкого уровня подкожного жира, но и упорного труда и последовательной работы в зале. «РБК Спорт» составил список из 10 самых…
В последние годы кетодиеты стали невероятно популярны, а отказ от углеводов стал модной тенденцией. Но действительно ли такая диета безопасна и эффективна? В этом материале рассмотрены основные аспекты кетогенной диеты,…
Отжимания — одно из наиболее простых и эффективных упражнений для тренировки верхней части тела. Оно подходит как новичкам, так и опытным атлетам, а также имеет множество вариантов выполнения в зависимости…
Работа над телом в спортзале напоминает смену времен года: вы набираете массу, наращивая мышцы, а затем худеете, обнажая их, чтобы сверкать рельефом. Придерживаясь определенных стратегий и рекомендаций, можно добиться значительных…
Макронутриентный профиль чиа Чиа — это суперпродукт, содержащий огромное количество питательных веществ. Он популярен благодаря содержанию: Омега-3 жирных кислот Антиоксидантов Клетчатки Белка Витаминов и минералов В 28 граммах семян чиа…