Низкий уровень тестостерона может привести к значительным последствиям для здоровья, в том числе снижению мышечной массы, ухудшению спортивных результатов и снижению либидо. В этой статье мы рассмотрим, как можно поддерживать…
Многие спортсмены и тренеры сосредотачиваются только на развитии навыков и тренировке выносливости, игнорируя другие важные элементы физической подготовки. Организация высокоэффективных тренировок в футболе с точки зрения фитнеса — в материале…
Если вы активно занимаетесь спортом, то, вероятно, сталкивались с травмами и моментами, когда приходилось прикладывать лед к больному месту. Однако холод не всегда является лучшим решением при лечении травм. В…
Вертикальная тяга — одно из основных упражнений для мышц спины. Она особенно полезна для тех, кто еще недостаточно силен, чтобы подтягиваться. Вопрос в том, какая версия лучше: к груди или…
Повторяющиеся движения, такие как поднятие тяжестей, могут привести к травмам от чрезмерной нагрузки, одной из которых является тендинопатия. В этом материале разберем, как этого избежать и что делать, если это…
Способность вовремя замедляться, резко останавливаться, менять направление и мгновенно ускоряться имеет первостепенное значение для успеха в игре. В этом материале «РБК Спорт» рассматривает главные упражнения для совершенствования реактивной ловкости. Что…
Невозможно иметь сильные, очерченные руки, не посвятив время и усилия тренировке трицепсов. В данной статье мы расскажем, как интегрировать разные головки трицепса и какие упражнения выбрать для их эффективной прокачки.…
Ботулизм является редким, но очень серьёзным заболеванием. Существует несколько форм болезни, но самой распространённой считается пищевая форма, которая развивается из-за неправильной обработки и несоблюдения условий хранения продуктов питания. Что такое…
Популярные виды спорта с высоким уровнем травматичности Врач-травматолог-ортопед, врач ЛФК и спортивной медицины ФНКЦ ФМБА России Эйваз Шафиев назвал топ-5 самых опасных видов спорта. Он отметил, что занятия спортом являются…
Елена Мирошник невролог медицинских центров «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» «Магнитные бури оказывают различное воздействие на организм человека, хотя точные механизмы этого влияния до конца неизвестны и требуют дальнейших исследований. Расскажу…
Согласно недавнему исследованию, проведённому онлайн-школой психологических профессий Психодемия и просветительским сообществом «Двор» от ЮНЕСКО, более половины молодых россиян недовольны своим телом. Особенно это проявляется среди мужчин в возрастных группах 16-21…
Александр Шишонин – врач, кандидат наук, автор книг, и видеоблогер с более чем 3 млн подписчиков в YouTube. В 2006 году он основал клинику, направленную на лечение, реабилитацию и внедрение…