Йога: что нужно знать и с чего начинать?
В связи с Международным днем йоги мы подготовили интересную статью об этой духовной и физической практике. В последние годы йога стала чрезвычайно популярной, имея свои корни в индийской культуре, цель…
Все о хулахупе
Первые ассоциации с хулахупом, как с детским развлечением, уходят в прошлое. Сегодня этот простой на первый взгляд инструмент обретает новую жизнь как прибор для фитнеса. Хулахуп становится все более популярным…
Железный Арни отдыхает: наращиваем мышцы правильно
Если образ великого Арни преследует вас даже по ночам, то вам однозначно стоит задуматься о силовом тренинге. Однако, важно подходить к этому процессу правильно, чтобы избежать травм и достичь желаемого…
Как выбрать массажный ролик
Массажный ролик становится все более популярным инструментом для поддержания здоровья и физической формы. Но прежде чем приступить к выбору подходящего массажного ролика, нужно разобраться с основными понятиями, такими как фасция…
Как накачать руки отжиманиями. Базовые упражнения для девушек
Многие девушки уделяют основное внимание формированию стройных ног, плоского живота и округлых ягодиц. Однако важность тренировки рук и плеч часто недооценивается. Мышцы рук, находясь на уровне глаз, всегда в центре…
Мышцы как скала: с чего начать силовые тренировки
Если вы стремитесь достичь впечатляющей физической формы, наподобие знаменитого актера и спортсмена Дуэйна «Скала» Джонсона, и уже освоили азы силового тренинга, поздравляем! Вы на пути к большим изменениям. В этой…
Преимущества и недостатки горизонтального велотренажера
При площадировании приобретения велотренажера, многие из нас сразу же думают о вертикальной модели, являющейся самой популярной среди покупателей. Однако в спортивных магазинах можно найти и другой вид этого оборудования, менее…
Тренировка на степ-платформе для повышения выносливости
Тренировка на степ-платформе является эффективным способом укрепления нижней части тела, улучшения координации, ловкости и выносливости. Несмотря на внешнюю простоту данного оборудования, степ-платформа способна обеспечивать интенсивные тренировки, повышающие общее здоровье и…
Как выбрать степпер для домашних тренировок
Все больше людей предпочитают заниматься спортом в домашних условиях, вместо того чтобы посещать тренажерный зал. Однако простор большинства квартир не всегда позволяет разместить большие тренажеры. Здесь на помощь приходит степпер…
Как правильно прокачать пресс в домашних условиях
Антерес к рельефному прессу часто подстегивает людей к физическим упражнениям, однако далеко не все знают, как правильно подойти к этой задаче. В данной статье мы разберем комплексный подход к тренировкам,…
Велотренажер для дома- как выбрать и на что обратить внимание
Велотренажер — один из самых популярных кардиотренажеров и прекрасно подходит для всей семьи. С ним вы можете тренироваться дома круглый год, независимо от погоды. Этот тренажер обладает множеством преимуществ, которые…
Руководство по выбору беговой дорожки
Выбор беговой дорожки может стать сложной задачей, особенно если вы не знаете, на какие параметры стоит обратить внимание. В этом руководстве мы подробно рассмотрим основные характеристики и функции, которые помогут…