Растяжение паховых связок: симптомы, диагностика, лечение
Растяжение паховых связок представляет собой частичное разрушение коллагеновых волокон, которые ответственны за правильное положение бедра относительно таза при движении ноги. Эти волокна обеспечивают эластичность, которая позволяет оптимально двигать тазобедренным суставом.…
Растяжение дорсальной поверхности бедра
Растяжение мускулатуры задней поверхности бедра – это одна из распространенных травм, с которой сталкиваются как спортсмены, так и люди, ведущие малоподвижный образ жизни, например, офисные сотрудники. В этой статье мы…
Перелом поясничного отдела позвононичка: причины, помощь, лечение
Перелом поясничного отдела позвоночника представляет собой серьезное патологическое состояние, при котором нарушается целостность одного или нескольких позвонков в пояснице. Причины такого перелома могут быть различными: от неудачного падения до травм…
Носовое кровотечение: причины, устранение
Носовое кровотечение, или эпистазис, является достаточно распространенной проблемой, связанной с повреждением сосудов слизистой оболочки носа. В этой статье мы рассмотрим причины, классификацию и способы устранения носовых кровотечений, а также уделим…
Боль в пояснице: причины, диагностика, лечение
Боль в поясничной области — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. Этот симптом может возникать по многим причинам и иметь самые разнообразные проявления. В этой статье мы рассмотрим…
Перелом лодыжки – причины, диагностика, лечение
Опорные функции и подвижность голеностопного сустава обеспечиваются дистальными эпифизами (окончаниями) малоберцовой и большеберцовой кости. На это сочленение приходятся ударные нагрузки при ходьбе, беге, прыжках, а также рывковые боковые и скручивающие…
Как правильно тренироваться мужчинам после 40 лет: общие принципы и примеры программ
Возрастные изменения тела существенно влияют на особенности тренировок и питания. После 40 лет становится сложнее поддерживать форму, набирать мышечную массу и сбрасывать лишний вес. Данный материал поможет разобраться в нюансах…
Топ 4 наиболее часто встречающихся травм в тренажерном зале и как их можно избежать
Многие атлеты, занимающиеся в фитнес-клубах, сталкиваются с травмами разной степени тяжести. Однако своевременные меры профилактики могут существенно снизить их вероятность. В этой статье мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся травмы и…
4 травмы, которые можно получить в тренажерном зале
Большинство атлетов, серьезно занимающихся в фитнес-клубах на протяжении нескольких лет, сталкивались с травмами разной степени тяжести. Своевременные меры по профилактике могут значительно снизить вероятность их получения. В этой статье мы…
5 уважительных причин, по которым можно пропустить тренировку
Пропускать тренировки — не лучшая стратегия, если вы хотите достичь своих целей. Однако существует ряд причин, по которым это может быть вполне оправдано. В этой статье мы рассмотрим 5 наиболее…
Упражнения с роликом – эффективное средство для проработки мышц пресса
Упражнения с роликом для пресса приобрели огромную популярность среди фитнес-энтузиастов. Согласно исследованию 2001 года, такие упражнения являются более эффективными по сравнению с классическими и обратными скручиваниями, а также планкой и…
Использование пищевой пленки для похудения: мифы и реальность
В поисках быстрого и лёгкого способа избавиться от лишних килограммов многие люди прибегают к использованию пищевой пленки для обмотки проблемных зон тела. Считается, что этот метод способствует локальному сжиганию жира…