В современном мире здоровье и поддержание оптимального веса зависят не только от общего количества потребляемых калорий, но и от правильного соотношения макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Несмотря на различные диетические…
Тренировка спины является важной частью общего фитнес-режима, так как сильная спина поддерживает осанку, улучшает атлетическую производительность и снижает риск травм. В то время как многие считают, что для тренировки спины…
Гречка — это одно из самых популярных зерновых во многих странах мира. Её ценят за уникальный состав, богатый витаминами и минералами, а также за способность насыщать организм на длительное время.…
Вопрос о том, сколько шагов в день является оптимальным для поддержания здоровья, не теряет своей актуальности. Несмотря на множественные рекомендации, наиболее часто упоминаемой цифрой является 10 000 шагов. Однако существует…
Казахстанский боксер Махмуд Сабырхан, известный как Казахский Ломаченко, вышел в финал престижного международного турнира памяти Каракозы Абдалиева, который проходит в Шымкенте. Этот успех он достиг благодаря досрочной победе в полуфинале…
Ананасовый сок популярен благодаря своим предполагаемым полезным свойствам, среди которых улучшение обмена веществ, поддержка сердечно-сосудистой системы и даже влияние на либидо. Однако, несмотря на распространённые мифы, важно понимать, что его…
Кето диета одна из самых популярных и обсуждаемых диет в мире. Ее суть заключается в значительном сокращении употребления углеводов и увеличении потребления жиров. Это изменяет метаболический процесс в организме, и…
Казахстанский боксер Сакен Бибосынов заслужил право сражаться за золотую медаль на международном турнире памяти Героя Советского Союза Каракозы Абдалиева, проходящем в Шымкенте. В полуфинальном поединке весовой категории до 54 килограммов…
Казахстанский боксер Мухаммедсабыр Базарбайулы достиг финала международного турнира памяти Героя Советского Союза Каракозы Абдалиева, который проходит в Шымкенте. В весовой категории до 67 килограммов он одержал победу над украинским боксером…
Экс-капитан сборной Казахстана по боксу Абылайхан Жусупов продемонстрировал свою силу и опыт, выйдя в финал международного турнира памяти Героя Советского Союза Каракозы Абдалиева, который в настоящее время проходит в Шымкенте.…
Казахстанский боксер Ертуган Зейнуллинов продемонстрировал впечатляющее выступление на международном турнире памяти Героя Советского Союза Каракозы Абдалиева, проходящем в Шымкенте. В полуфинале в категории до 63,5 килограмма он сразился с соотечественником…
В Шымкенте на международном турнире памяти Героя Советского Союза Каракозы Абдалиева известный казахстанский боксер Турсынбай Кулахмет не смог пробиться в финальную стадию. В полуфинальном поединке в весовой категории до 80…