В неожиданном повороте событий Международная ассоциация бокса (IBA) отменила ранее объявленное проведение мужского чемпионата мира по боксу 2025 года в Астане, Казахстан. Несколько дней назад IBA сообщила о выборе Казахстана…
Казахстанскому боксеру Геннадию Головкину (42-2-1, 37 КО) предложили провести бой с американцем Теренсом Кроуфордом (41-0, 31 КО), сообщает Vesti.kz. Агент и инсайдер из США Рик Глейзер прокомментировал слухи о возможном…
Пампинг — это эффективный метод тренировки, направленный на максимальное кровенаполнение мышц, что способствует их быстрому увеличению в объеме. Этот метод популярен среди бодибилдеров, однако, спортсмены из других видов спорта также…
Сильные руки — это гордость любого человека, особенно атлета. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные техники для развития хвата и общей силы рук как в тренажерном зале, так и…
Протокол Табата представляет собой уникальный метод тренировок, разработанный для повышения интенсивности при минимальных временных затратах. Изначально созданный японским профессором Изуми Табатой в 1996 году для поддержки процесса похудения, этот метод…
Воркаут (workout) тренировки стремительно набирают популярность среди молодежи. Этот вид физической активности сочетает в себе элементы уличной гимнастики и кроссфита, что делает его доступным, эффективным и привлекательным для широкой аудитории.…
Тренировка спины – фундаментальный аспект развития и роста мускулатуры атлета. Спинной корсет активно участвует практически во всех базовых упражнениях, и эта группа мышц по своему размеру уступает только ногам. Как…
Тренировка ног часто вызывает у людей негативные эмоции. Это связано с тем, что ноги – самая крупная группа мышц, требующая значительных усилий для эффективной проработки. Однако, тренировка ног играет ключевую…
В деле построения развитой и мощной мускулатуры груди штанга – не монополист, а тренажёры – не универсальное средство. Упражнения с гантелями на грудные мышцы не просто дополняют тренинг: большинству женщин…
Развитие грудных мышц занимает важное место в тренировке любого спортсмена. Грудные мышцы редко задействованы в повседневной жизни, что делает их тренировку обязательной для достижения гармоничного и эстетически привлекательного телосложения. В…
Каждый мужчина, стремящийся к мощной мускулатуре рук, в первую очередь фокусируется на развитии бицепсов. Эта малая мышечная группа играет ключевую роль в сгибании руки в локтевом суставе. Как правильно тренировать…
У многих спортсменов руки заметно отстают в развитии от крупных мышечных групп. Причин может быть несколько: чрезмерное увлечение лишь базовыми упражнениями или, наоборот, слишком большое количество изолирующей работы на руки,…