В мире фитнеса и бодибилдинга спина занимает одно из ключевых мест. Именно она формирует ту заветную V-образную фигуру, к которой стремятся многие спортсмены и любители. В центре внимания — широчайшие…
К каждая четвертая женщина и каждый пятый мужчина в России страдают от ожирения, как свидетельствуют данные Министерства здравоохранения. Более 9 миллионов человек столкнулись с диагнозом «сахарный диабет», а около 20%…
Пропорциональное развитие верхней части тела невозможно без должного внимания к мышцам предплечий. Сильные и прокачанные предплечья не только делают руки визуально более мощными, но и улучшают общий физический потенциал, влияя…
Доминиканский боксёр Карлос Адамес, чемпион WBC в среднем весе, принял решение провести защиту своего титула против казахстанского боксёра Мейирима Нурсултанова. Нурсултанов занимает второе место в рейтинге, и его послужной список…
Бёрпи — одно из самых популярных и эффективных упражнений, которое позволяет тренировать сразу несколько групп мышц, развивать выносливость и улучшать координацию движений. В наши дни это упражнение стало необычайно популярным…
Тренировка трицепса — это важный компонент любой программы для наращивания мышечной массы рук. Трицепсы занимают до 70% от общей массы верхних конечностей, и их основная задача заключается в разгибании руки.…
Скручивания на пресс являются одним из основных упражнений для укрепления мышц живота, особенно прямой мышцы, которая отвечает за формирование заветных «кубиков». Этот вид физической активности эффективен для зарядки пресса, если…
Тяга гантели к поясу с опорой на скамью — это вариация базового упражнения для развития мускулатуры спины, которое сочетает в себе элементы тяги в наклоне и дополнительных нагрузок на мышцы…
Отжимания от пола — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития мышц верхней части тела. Это упражнение не только превосходно укрепляет грудные мышцы, плечевой пояс и трицепсы, но…
Становая тяга — это базовое силовое упражнение, инкорпорированное в большинство тренировочных программ. Эффективно работающая на мышцы живота, нижней части спины, ягодицы и заднюю поверхность бедер, становая тяга способствует увеличению тестостерона…
Казахстанская спортсменка Ангелина Лукас одержала значительную победу в мировом боксе, завоевав титул чемпионки мира по версии IB во втором наилегчайшем весе. В бою против аргентинки Деборы Лопес, Лукас продемонстрировала упорство…
Британский эксперт по боксу Бен Смит предложил нового соперника для казахстанца Жанибека Алимханулы, который недавно одержал победу над новозеландцем Андреем Михайловичем в Сиднее. Победив Михайловича, Алимханулы укрепил свои позиции как…