Приседания являются одним из самых эффективных упражнений, приводящих в тонус различные группы мышц, помогающих сбросить лишние килограммы и нарастить мышечную массу. Поэтому его включают в свои тренировочные программы как новички,…
Кардионагрузки являются важным элементом тренировки любого спортсмена, независимо от того, занимается ли он бодибилдингом, кроссфитом или другими силовыми видами спорта. Одним из ключевых аспектов таких тренировок является правильное дыхание во…
Изолирующие упражнения занимают важное место в тренировочном плане атлета на любом этапе тренинга. В данной статье мы разберемся, зачем нужны изолирующие упражнения, в чем их отличие от базовых и как…
Нападающий «Реала» Килиан Мбаппе поделился своим мнением о результате матча против «Мальорки» в первом туре Ла Лиги. В дебютной игре за мадридский клуб, которая состоялась на выезде, «сливочные» неожиданно потеряли…
Отжимания от пола и брусьев являются одними из самых популярных и эффективных упражнений для укрепления верхней части тела. Однако, правильное дыхание при выполнении этих упражнений играет ключевую роль для достижения…
Часто мы слышим от разных фитнес-блоггеров, что без выполнения базовых упражнений не может быть и роста. Чем же подтверждается их эффективность? В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос,…
Систематизация тренировок является важным аспектом для достижения значительных результатов, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Одним из эффективных методов контроля и анализа прогресса является ведение дневника тренировок. В…
С появлением множества фитнес-направлений, таких как кроссфит, круговая тренировка приобрела значительное внимание в мире спорта. Но что же скрывается за этим термином и как круговая тренировка отличается от кроссфита? В…
Кроссфит – это вид спорта, который требует от атлета не только силы и выносливости, но и умения грамотно планировать свои тренировки. Последние турниры Crossfit Games показали, что многие профессиональные атлеты…
Белоруска Арина Соболенко обошла казахстанку Елену Рыбакину в чемпионской гонке Женской теннисной ассоциации (WTA), заняв второе место. Это стало возможным благодаря победе Соболенко в турнире категории WTA 1000 в Цинциннати,…
Лидер команды Казахстана по художественной гимнастике Эльжана Таниева сегодня заняла 13-е место в квалификационном раунде на Олимпиаде-2024, набрав в сумме 126.600 балла. К сожалению, она не смогла выйти в финал,…
Плиометрические упражнения являются важным компонентом современной тренировочной методики, способствующей развитию взрывной силы и общей физической подготовки. Они быстро нашли свое применение в различных спортивных дисциплинах, от единоборств до уличного воркаута,…