Накачать худые ноги. Возможно ли это без приседаний?
У вас стройные, но слишком худые ноги? Желаете добавить им объема и рельефности, но приседания и тяжелые тренировки вам противопоказаны? Не отчаивайтесь! Достаточно взглянуть на ноги бегунов и конькобежцев —…
Расслабляемся по полной: как разгрузить мышцы при помощи массажного мячика
Приветствуем, любители спорта! После длительного карантина многие из вас уже вернулись к активным тренировкам в залах. Однако, не стоит забывать о том, что мышечная крепатура после интенсивных тренировок — это…
Стала известна первая соперница Юлии Путинцевой на US Open
Казахстанская теннисистка Юлия Путинцева, занимающая 31-е место в мировом рейтинге, узнала имя своей первой соперницы на Открытом чемпионате США по теннису (US Open). В первом круге, который пройдет 26 августа,…
Попа как орех: качаем ягодицы правильно
Если ваша мечта — иметь ягодицы, как у профессиональных моделей и знаменитостей, то приготовьтесь активно тренироваться. Упругие и красивые ягодицы не появятся сами по себе. Вам предстоит большая работа, чтобы…
Как похудеть с помощью фитнес-тренажера
Избавление от лишних килограммов является актуальной задачей для многих людей. Один из наиболее эффективных способов достижения этой цели — регулярные кардиотренировки, которые можно выполнять с использованием фитнес-тренажеров. В этой статье…
Тренировка средней интенсивности
В данной статье вы найдете подробное руководство по тренировке средней интенсивности, предназначенной для средне закаленных людей, которые хотят похудеть. Эта тренировка включает этапы разминки, основного упражнения и завершающей растяжки. Каждое…
Что подарить на 14 февраля
День святого Валентина — это особенный день для всех влюбленных, момент, когда можно выразить свои чувства особенно ярко. Конечно, проявлять любовные эмоции стоит не только раз в год, но именно…
У Тагыбергена сильный спад после топ-сезона. Что не так с капитаном сборной Казахстана?
Асхат Тагыберген, ключевой полузащитник футбольного клуба «Ордабасы» и сборной Казахстана, переживает значительный спад в 2024 году после блистательного сезона-2023. В прошлом году Тагыберген показал впечатляющую игру, став лидером как своего…
Эффективность велотренажера для похудения: миф или реальность?
Велотренажер давно занял почетное место как в профессиональных спортзалах, так и в домашних фитнес-уголках. Многие, стремясь привести себя в форму и сбросить лишние килограммы, выбирают именно этот тип кардионагрузок. Однако…
Вибрационные платформы-правда и мифы
Современный мир спорта и фитнеса всколыхнула инновационная технология — тренажёр виброплатформа. Несмотря на то, что принцип тренировок на подвижной поверхности, разработанный еще в 60-х годах прошлого века, известен достаточно давно,…
Нокаутер с рекордом 22-0 нашел путь к победе над Канело
Американский боксер пуэрториканского происхождения Эдгар Берланга (22-0, 17 КО) раскрыл свой план на предстоящий бой против мексиканца Сауля Канело Альвареса (61-2-2, 39 КО). Бой состоится 14 сентября в Лас-Вегасе (США).…
Влюбиться раз и навсегда: активно врываемся в мир спорта
Спорт становится не просто модой, а стилем жизни для многих людей. Пожалуй, нет ничего более вдохновляющего, чем видеть себя активно занимающимся спортом и достигать новых вершин в физической форме. Сегодня…