Казахстан взял две медали на чемпионате мира по борьбе
Казахстанские борцы завоевали две медали на прошедшем с 19 по 25 августа чемпионате мира по видам борьбы до 17 лет в Аммане (Иордания). Алпамыс Болатулы стал серебряным призёром в весовой…
"Моя жизнь здесь, супруга — казашка". Большое интервью Даррена Дица
Известный хоккеист Даррен Дица в своем недавнем интервью поделился подробностями о своей жизни и адаптации в Казахстане. Дица, уроженец Канады, обсуждает как свою карьеру, так и личную жизнь, подчеркивая важность…
Чемпиона мира из Казахстана обвинили в изнасиловании: подробности
Казахстанский чемпион мира по версиям IBO и WBA Gold в первом полусреднем весе Жанкош Тураров оказался в центре скандала: его обвинили в изнасиловании, передают Vesti.kz. В соцсетях распространилась информация о…
В «Ордабасы» нашли замену тренеру-иностранцу
Футбольный клуб «Ордабасы» нашел временную замену главному тренеру после отставки белоруса Александра Седнева, сообщает Vesti.kz. Специалист по физической подготовке Александр Кучма временно возьмет на себя обязанности тренера и будет готовить…
Петерис Скудра: "Задача федерации — поднять уровень и престиж чемпионата Казахстана"
Тренер хоккейного клуба «Барыс» Петерис Скудра высказался о важности повышения уровня и престижа чемпионата Казахстана. По его мнению, ключевая задача Федерации хоккея Казахстана состоит в том, чтобы улучшить качество и…
Упражнение “Скалолаз” — биомеханика. Как делать и какие мышцы работают?
Упражнение «Скалолаз» (англ. «Mountain Climbers») — одно из наиболее эффективных упражнений для проработки различных мышечных групп и повышения частоты сердцебиения. Несмотря на видимую простоту, оно активно используется как в тренажёрных…
Самат Данияр: "Хотим побеждать и радовать болельщиков"
Самат Данияр, известный своими достижениями в спорте, недавно поделился своими мыслями и целями на будущее. По его словам, главная цель команды — это победы и удовлетворение поклонников. Данияр подчеркнул, что…
Трапециевидная мышца — анатомия, биомеханика и эффективные упражнения
Трапециевидная мышца, являясь одной из крупнейших мышечных групп верхней части спины, играет ключевую роль в поддержании осанки, подвижности плечевого сустава и лопаток. Развитие этой мышцы является важным аспектом тренировок, направленных…
Тренировки для набора мышечной массы — сколько раз в неделю нужно качаться?
Набор мышечной массы — цель многих, кто посещает тренажерный зал. Вопрос о том, сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы достичь оптимальных результатов, часто вызывает споры и обсуждения. Разберём все…
Олег Болякин: "Все парни изъявили желание побороться за путёвку на Олимпийские игры"
Олег Болякин, главный тренер сборной команды, заявил, что все игроки изъявили желание побороться за путёвку на Олимпийские игры. Такое заявление он сделал после завершения последней тренировки команды, подчеркнув, что настрой…
Как накачать бицепс гантелями — главные советы и 2 эффективных упражнения
Бицепс (двуглавая мышца плеча) — одна из наиболее заметных и привлекательных мышц, которые стремятся развить многие фитнес-энтузиасты. Она относительно мелкая, но требует специального подхода для стимулирования роста и симметричного развития.…
Как правильно качать пресс — 7 главных практических советов
Качание пресса — одна из самых обсуждаемых и неправильно понимаемых тем в мире фитнеса. Многие начинающие спортсмены стремятся обрести красивые кубики на животе, однако сталкиваются с многочисленными трудностями. Эта статья…