Как правильно качать пресс — 7 главных практических советов
Качание пресса — одна из самых обсуждаемых и неправильно понимаемых тем в мире фитнеса. Многие начинающие спортсмены стремятся обрести красивые кубики на животе, однако сталкиваются с многочисленными трудностями. Эта статья…
Пресс-конференция "Барыса" с участием Дэвида Немировски, Бориса Иванищева и Ильдуса Габдрахманова
Команда хоккейного клуба «Барыс» провела пресс-конференцию, в которой приняли участие Главный тренер Дэвид Немировски, Генеральный директор Борис Иванищев и Спортивный директор Ильдус Габдрахманов. Это событие вызвало широкий интерес у журналистов…
Как правильно качать грудь — в один день с бицепсом или с трицепсом?
Если вы тренируетесь три раза в неделю, то наверняка сталкивались с вопросом о том, как правильно совмещать прокачку груди и рук. На самом деле, универсального ответа нет — тренировка груди…
Базовые упражнения на грудь — описание техники, картинки и биомеханика
Развитие грудных мышц важно не только с эстетической точки зрения, но и для общего функционального состояния организма. Виды спорта, такие как баскетбол, требуют регулярных тренировок грудных мышц, поскольку они напрямую…
Перспективный хоккеист "Барыса" неожиданно сменил казахстанское гражданство на российское
Перспективный хоккеист команды «Барыс» неожиданно выбрал российское гражданство, сменив прежнее казахстанское. Это стало неожиданностью для многих, поскольку игрок подавал большие надежды в составе казахстанской команды. Такое решение вызвало широкий резонанс…
Лучшие упражнения для накачки грудных мышц в зале: руководство для мужчин
Грудные мышцы являются не только одной из самых больших, но и одной из самых сложных мышечных групп человеческого тела. Чтобы их правильно тренировать, требуется использовать разнообразные упражнения, включающие как базовые,…
В сборной Германии нашли замену ушедшему Нойеру
По сообщению Vesti.kz, основным голкипером сборной Германии после ухода Мануэля Нойера станет Марк-Андре тер Штеген. Эта информация была раскрыта авторитетным журналистом Флорианом Плеттенбергом в его социальных сетях. Мануэль Нойер, который…
Тренер Кроуфорда сделал заявление про бой с Головкиным
Тренер Теренса Кроуфорда, Брайан Макинтайр, прокомментировал слухи о возможном поединке между его подопечным и казахстанским боксером Геннадием Головкиным. Макинтайр категорически опроверг информацию о таком бое, назвав ее «полной чушью». Журналист…
Упражнения с гирей — что дают для мышц?
Гиревой спорт имеет глубокие корни в русской культуре и активно используется в современных тренировках благодаря его эффективности в укреплении мускулатуры и общему оздоровлению тела. Рассмотрим детально основные упражнения с гирями,…
Соболенко рассказала о том, сколько хочет зарабатывать в теннисе
Белорусская теннисистка Арина Соболенко высказала мнение, что женщины в теннисе заслуживают равной оплаты с мужчинами, независимо от физических различий. Соболенко подчеркнула, что с точки зрения продажи билетов и телевидения, это…
Качаем верх спины и трапециевидные мышцы — зачем нужна ретракция?
Ретракция плечевого пояса — это важный аспект правильной техники тренировок верхней части спины и трапециевидных мышц. Она заключается в сознательной активации внутренних мышц спины и плотной фиксации плечевого сустава. Правильное…
Как правильно качать плечи? Программа лучших упражнений c гантелями
Тренировка плеч может стать важным элементом вашей фитнес-программы, значительно усиливая общий силуэт и помогая сформировать V-образную фигуру. В этой статье мы обсуждаем лучшие упражнения с гантелями для эффективной проработки дельтовидных…