Петерис Скудра: "Задача федерации — поднять уровень и престиж чемпионата Казахстана"
Тренер хоккейного клуба «Барыс» Петерис Скудра высказался о важности повышения уровня и престижа чемпионата Казахстана. По его мнению, ключевая задача Федерации хоккея Казахстана состоит в том, чтобы улучшить качество и…
Упражнение “Скалолаз” — биомеханика. Как делать и какие мышцы работают?
Упражнение «Скалолаз» (англ. «Mountain Climbers») — одно из наиболее эффективных упражнений для проработки различных мышечных групп и повышения частоты сердцебиения. Несмотря на видимую простоту, оно активно используется как в тренажёрных…
Самат Данияр: "Хотим побеждать и радовать болельщиков"
Самат Данияр, известный своими достижениями в спорте, недавно поделился своими мыслями и целями на будущее. По его словам, главная цель команды — это победы и удовлетворение поклонников. Данияр подчеркнул, что…
Трапециевидная мышца — анатомия, биомеханика и эффективные упражнения
Трапециевидная мышца, являясь одной из крупнейших мышечных групп верхней части спины, играет ключевую роль в поддержании осанки, подвижности плечевого сустава и лопаток. Развитие этой мышцы является важным аспектом тренировок, направленных…
Тренировки для набора мышечной массы — сколько раз в неделю нужно качаться?
Набор мышечной массы — цель многих, кто посещает тренажерный зал. Вопрос о том, сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы достичь оптимальных результатов, часто вызывает споры и обсуждения. Разберём все…
Олег Болякин: "Все парни изъявили желание побороться за путёвку на Олимпийские игры"
Олег Болякин, главный тренер сборной команды, заявил, что все игроки изъявили желание побороться за путёвку на Олимпийские игры. Такое заявление он сделал после завершения последней тренировки команды, подчеркнув, что настрой…
Как накачать бицепс гантелями — главные советы и 2 эффективных упражнения
Бицепс (двуглавая мышца плеча) — одна из наиболее заметных и привлекательных мышц, которые стремятся развить многие фитнес-энтузиасты. Она относительно мелкая, но требует специального подхода для стимулирования роста и симметричного развития.…
Как правильно качать пресс — 7 главных практических советов
Качание пресса — одна из самых обсуждаемых и неправильно понимаемых тем в мире фитнеса. Многие начинающие спортсмены стремятся обрести красивые кубики на животе, однако сталкиваются с многочисленными трудностями. Эта статья…
Пресс-конференция "Барыса" с участием Дэвида Немировски, Бориса Иванищева и Ильдуса Габдрахманова
Команда хоккейного клуба «Барыс» провела пресс-конференцию, в которой приняли участие Главный тренер Дэвид Немировски, Генеральный директор Борис Иванищев и Спортивный директор Ильдус Габдрахманов. Это событие вызвало широкий интерес у журналистов…
Как правильно качать грудь — в один день с бицепсом или с трицепсом?
Если вы тренируетесь три раза в неделю, то наверняка сталкивались с вопросом о том, как правильно совмещать прокачку груди и рук. На самом деле, универсального ответа нет — тренировка груди…
Базовые упражнения на грудь — описание техники, картинки и биомеханика
Развитие грудных мышц важно не только с эстетической точки зрения, но и для общего функционального состояния организма. Виды спорта, такие как баскетбол, требуют регулярных тренировок грудных мышц, поскольку они напрямую…
Перспективный хоккеист "Барыса" неожиданно сменил казахстанское гражданство на российское
Перспективный хоккеист команды «Барыс» неожиданно выбрал российское гражданство, сменив прежнее казахстанское. Это стало неожиданностью для многих, поскольку игрок подавал большие надежды в составе казахстанской команды. Такое решение вызвало широкий резонанс…