Лучшие упражнения для накачки грудных мышц в зале: руководство для мужчин
Грудные мышцы являются не только одной из самых больших, но и одной из самых сложных мышечных групп человеческого тела. Чтобы их правильно тренировать, требуется использовать разнообразные упражнения, включающие как базовые,…
В сборной Германии нашли замену ушедшему Нойеру
По сообщению Vesti.kz, основным голкипером сборной Германии после ухода Мануэля Нойера станет Марк-Андре тер Штеген. Эта информация была раскрыта авторитетным журналистом Флорианом Плеттенбергом в его социальных сетях. Мануэль Нойер, который…
Тренер Кроуфорда сделал заявление про бой с Головкиным
Тренер Теренса Кроуфорда, Брайан Макинтайр, прокомментировал слухи о возможном поединке между его подопечным и казахстанским боксером Геннадием Головкиным. Макинтайр категорически опроверг информацию о таком бое, назвав ее «полной чушью». Журналист…
Упражнения с гирей — что дают для мышц?
Гиревой спорт имеет глубокие корни в русской культуре и активно используется в современных тренировках благодаря его эффективности в укреплении мускулатуры и общему оздоровлению тела. Рассмотрим детально основные упражнения с гирями,…
Соболенко рассказала о том, сколько хочет зарабатывать в теннисе
Белорусская теннисистка Арина Соболенко высказала мнение, что женщины в теннисе заслуживают равной оплаты с мужчинами, независимо от физических различий. Соболенко подчеркнула, что с точки зрения продажи билетов и телевидения, это…
Качаем верх спины и трапециевидные мышцы — зачем нужна ретракция?
Ретракция плечевого пояса — это важный аспект правильной техники тренировок верхней части спины и трапециевидных мышц. Она заключается в сознательной активации внутренних мышц спины и плотной фиксации плечевого сустава. Правильное…
Как правильно качать плечи? Программа лучших упражнений c гантелями
Тренировка плеч может стать важным элементом вашей фитнес-программы, значительно усиливая общий силуэт и помогая сформировать V-образную фигуру. В этой статье мы обсуждаем лучшие упражнения с гантелями для эффективной проработки дельтовидных…
Егор Шалапов не смог трудоустроиться в КХЛ и перешёл в команду ВХЛ
Егор Шалапов, известный российский хоккеист, не сумел найти работу в Континентальной хоккейной лиге (КХЛ) и перешёл в Высшую хоккейную лигу (ВХЛ). В результате своего неудачного поиска команды в КХЛ, он…
Углеводное окно после тренировки — как и чем его правильно закрывать?
Теория углеводного окна, впервые предложенная в 1988 году, привлекла внимание большого количества спортсменов и производителей спортивного питания. Основной посыл этой теории заключается в том, что употребление углеводов непосредственно после тренировки…
«Уволил» Кекера и кошмарит лидеров. Экс-тренер сборной Казахстана — лучший в КПЛ?
Виктор Кумыков, известный своими впечатляющими успехами 11 лет назад с карагандинским «Шахтером» в европейских турнирах, сейчас работает главным тренером более скромного «Кайсара». Несмотря на ограниченные ресурсы и слабую инфраструктуру клуба,…
Игроков сборной Казахстана «отправили» в топовый европейский чемпионат
Игроки сборной Казахстана Ислам Чесноков и Алибек Касым рассматриваются для возможного перехода в российский чемпионат, однако текущие ограничения по количеству легионеров препятствуют этому переходу. Магомед Адиев, бывший главный тренер сборной…
Стал известен полный кард вечера бокса Бетербиев — Бивол
12 октября в Эр-Рияде состоится вечер бокса, центральным событием которого станет бой между Артуром Бетербиевым (20-0, 20 КО) и Дмитрием Биволом (23-0, 12 КО). Этот поединок изначально планировался на 1…